Ik ben 7 maanden zwanger en deze week voorspellen ze extreem warme temperaturen. Sommige weersvoorspellingen gaan tot wel 40 graden en er is zelfs een nieuwssite die spreekt over “de warmste dag ooit”. Best heftig dus de combinatie zwanger en een hittegolf.
Bekijk deze leuke zwangerschapskleding voor de zomer >>
Zwanger en een hittegolf
Zeker in combinatie met de “gewone” zwangerschapskwaaltjes zoals kortademigheid, vermoeidheid en zware benen. Bij de gedachte alleen al begin ik te puffen. Zeker nu de airco op het werk het niet doet … . Maar ik zal heus niet de enige zijn. Daarom hierbij enkele tips om de warme zomerdagen op het werk te overleven.
- Veel water drinken
Hydrateren is uiteraard erg belangrijk, zeker als je zwanger bent. En wanneer het erg warm is, kan je best wel wat extra vocht gebruiken. Zorg er dus voor dat je regelmatig voldoende water drinkt. Eventueel met een verfrissend schijfje citroen of een ijsblokje. Of ga jij misschien resoluut voor een mocktail?
- Zoek verkoeling
Wanneer Vermijd de zon en warme ruimtes zoveel als mogelijk. Verfris je huis s’ ochtends en s’ nachts, wanneer de temperaturen (hopelijk) gedaald zijn, door de ramen open te zetten. Indien je rolluiken hebt, kan je deze overdag best gesloten houden, om de hitte te weren. En als het kan; schaf jezelf een ventilator aan, zowel voor thuis als aan je bureau. Ze bestaan in alle maten en vormen, mét of zonder timer, groot of klein, basic of design, etc. Mij doet dat in ieder geval echt enorm deugd 😊
- Doe het rustig aan
Zwanger zijn in de zomer is best zwaar. Misschien nog de beste tip, maar tegelijk ook de moeilijkste. Doe het rustig aan, doe geen fysiek zware inspanningen en rust zoveel als mogelijk (liefst liggend met de benen ietsjes omhoog). Maar ik weet het, dat is helaas absoluut niet vanzelfsprekend op het werk… .
Heb jij nog tips? Ik hoor ze graag!
Bekijk ook mijn leuke zwangerschapsbadpak >>
